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【早安健康／根本幸夫（日本藥學博士）】很多人都想變瘦。可是，勉強使體重降低，有時反會導致臉上充滿皺紋、肌膚失去光澤。這麼一來就沒有意義了！ 中醫療法能利用適合體質的方法，每個月減去一至兩公斤，而不是一次猛然減掉好幾公斤的體重，所以不會造成皺紋或暗沈，讓您漂亮瘦身。從中醫療法的角度思考，肥胖依體質分為下列三種： ⓐ無法止住食慾 因為壓力等各種因素影響而吃太多。腸胃強健的人可以吃很多，因此較容易有越來越胖的傾向。 ⓑ荷爾蒙失調 月經不順或有婦科疾病的人、動過子宮或卵巢切除手術的人，都有容易發胖的傾向。 ⓒ浮腫肥胖 水分代謝不良，導致浮腫很明顯的類型。肇因在於內臟。 ✔自我檢查！ 看看ⓐ~ⓒ的症狀，確認一下有沒有和自己相近的狀態吧！ 有效改善肥胖的中藥 ⓐ類型>>可服用能抑制異常食慾的麻杏薏甘湯。如有便秘情況，則可服用防風通聖散。 ⓑ類型>>生理不順、虛冷火氣大、容易瘀青的類型可以利用桂枝茯苓丸和大柴胡湯調製劑有效改善。貧血或全身受寒時，則可服用當歸芍藥散及大柴胡湯的調製劑。火氣大而有便秘傾向的類型，就服用三黃瀉心湯。 ⓒ類型>>服用五苓散及麻杏薏甘湯的調製劑，就能改善水分代謝、防止因水分淤積造成的肥胖。 幫助減肥的食物無論屬於哪種類型—吃多少就要動多少，反過來說，只能攝取消耗得掉的熱量，這是減肥的基本。停止暴飲暴食，讓飲食生活規律正常並適度運動，就是減肥的最佳途徑。不過若屬於ⓐ類型，可能很難阻止飲食過量。準備膳食纖維豐富且熱量低的蒟蒻或煮白蘿蔔，事先煮好，以便隨時都能吃。 此外，將飲食的順序調整為先吃蔬菜，之後再吃肉類或碳水化合物，就能降低吸收率。像碳水化合物，以及糖、脂肪含量多的食物，更要盡量少吃。 -適合減肥的食物：蒟蒻、白蘿蔔、香菇 注意：蒟蒻不僅熱量低，還具有將膽固醇排出體外的效果。 -減肥時該避免的食物：白飯、烏龍麵、蕎麥麵、酒、甜點類、肥肉、油炸食品、含糖飲料 ((喝哪種茶最能減脂呢？日本專家推薦給您～下一頁)) ✱ 喝茶聰明減肥 就算知道對減肥沒有好處，大家還是很難戒掉含油食品的誘惑，所以建議在吃這些食物時，一起喝烏龍茶或普洱茶。這兩種茶能分解所攝取食物中的脂肪，並將之排出體外的效果，所以能有效協助減肥。 適合減肥的簡易食譜 –涼拌蒟蒻核桃 減肥時的強力好幫手，就是蒟蒻。搭配芳香四溢的核桃風味，還能提升滿足感。 材料：（二人份） 蒟蒻 1/2塊 高湯 3/4杯 核桃 25g 蜂蜜 1小匙 水芹菜 1/4把（或鴨兒芹） 鹽、醬油 適量 作法： 1. 用鹽搓揉蒟蒻，以研磨杵敲打後，用水清洗。 2. 將1切成7mm的薄片放進鍋內，加入少許醬油後拌炒，再放進濾網中冷卻。 3. 核桃泡入熱水，用竹籤剝去薄膜，敲碎後放進研磨缽內，磨至油滲出，加入高湯及蜂蜜攪拌，再加入2拌勻。 4. 水芹菜放進加一撮鹽的熱水中汆燙後擰乾水分，切成2cm長。 5. 將3盛進容器內，撒上4就完成了。 –香菇養老燒 具有降膽固醇效果的香菇擔任主角的日式料理，熱量很低。 材料：（二人份） 香菇 4朵 大和芋山藥 25g 蛋白 1/2顆蛋份 芥末醬油 適量 作法： 1. 去除香菇根。 2. 大和芋山藥去皮後磨成泥，加入蛋白拌勻。 3. 在烤肉網上烤1的兩面，烤熟後將香菇裡面朝上，淋芥末醬油並放上2，烤到表面烤乾的程度。 –昆布玉米鬚湯 用具有利尿作用的玉米鬚製成的湯品，能有效消除浮腫型肥胖。 材料：（二人份） 玉米鬚 2g 昆布絲（生） 20g（乾燥昆布絲 3g左右） 蜆仔 140g 水 400ml 醬油 少許 作法： 1. 玉米鬚放進空茶包裡。 2. 將材料份量的水及1、昆布絲放進鍋內卡或煮七分鐘左右。 3. 在2中加入蜆仔，煮到殼打開後再用醬油淡淡調味。 ✱ 自療穴道與注意事項 能抑制食慾，最適合減肥的穴道就是胃點。只要貼上捏成球狀的銀紙或鋁箔紙，就能隨時刺激胃點。不過在便秘時效果會減弱，因此記得要同時改善便秘。 胃點 橫過耳朵中央的軟骨，先端正下方。 將銀紙或鋁箔紙捏成仁丹大小的球狀，用透氣膠帶等貼在胃點的穴道處固定即可。 準備圖表或筆記，每天量體重做記錄。記得並在意自己的體重，就能在快要吃過量時停下來，或是想要運動身體。像這樣改變讓自己瘦不下來的行動，自然有助於減肥。 吃完東西馬上睡覺，確實會變胖。至少要在睡前兩小時吃完晚餐，在胃清爽的狀態下入睡。 本文摘自《不生病的漢方生活：日本權威醫藥博士，教你輕鬆3步驟！做自己的中醫師，守護全家人健康》／根本幸夫（日本藥學博士）／方言文化 延伸閱讀：

美中在北京展開貿易磋商之際，美國太平洋艦隊今天發表聲明說，美軍一艘飛彈驅逐艦駛入中國宣稱擁有主權的南海西沙群島島礁12海里範圍內，包括永興島等3個島礁。美國太平洋艦隊（US Pacific Fleet）發言人麥克瑪（Rachel McMarr）在一份電郵聲明中表示，美國海軍麥康貝爾號（USS McCampbell）執行「航行自由」任務，駛入西沙群島的永興島、東島和趙述島等島礁12海里範圍內，以挑戰一些聲索方在南海的「過度海洋主張」。麥克瑪強調，這項行動並非針對任何單一國家或是要藉此做出政治聲明。美國太平洋艦隊發出聲明的時機，正值美中在北京展開貿易磋商之際。這是美中同意貿易戰休兵90天以來，雙方第一輪面對面磋商。中國宣稱擁有南海幾乎所有主權，並且常抨擊美國及盟邦在中方占據的島礁附近執行「航行自由」任務。越南、菲律賓、汶萊、馬來西亞、印尼與台灣等聲索國，也宣稱擁有南海主權或部分主權。美中貿易戰愈演愈烈之際，美國總統川普與中國國家主席習近平去年12月同意休兵。休兵之前，美中對彼此上千億美元進口商品課徵關稅，互相報復。川普對中國商品課徵關稅，以迫使北京改變許多作法，從產業間諜、市場准入到產業補貼，不一而足。中方同樣以課徵關稅進行報復。最近數月以來，美國高階官員強烈批評北京各項作為，從迫害人權到干預美國選舉，令人擔心美中爭端不僅只有貿易一項而已。在區域安全問題上，美中也不和，其中包括美國提出的多項友台政策，而中國認為台灣是中國的一部分。針對美國所指，北京在南海人造島建造軍事設施，將南海軍事化，美中過去為此一再互相指責。中國宣稱這是自衛措施，並指美國派遣戰艦與軍機接近中國擁有的島礁，造成區域關係緊張，美國才是始作俑者。

受到蘋果調降財報，美股道瓊大跌660點影響，台股開盤小跌65點，隨後跳水重摔近170點，9400點關卡失守，其中蘋概股是殺盤重心，股王大立光失守3000元，台積電下跌超過2%、鴻海也掉到67元，是近7年3個月低點，讓投資人心驚膽顫！台股碰到黑色星期五，才剛開盤跌65點，一眨眼直接跳水重摔，盤中爆跌近170點，指數下探到9319點最低，9400點關卡失守，投資人心驚驚！受到蘋果調降財報，美股道瓊大跌660點影響，台股也不能倖免， 蘋果概念股更是灰頭土臉，股王大立光跌破3000元關卡，一度達2940元，權值股台積電早盤最低到208元，創18個月新低價，連跌三天的鴻海，也下跌2.76％到67元，是近7年3個月低點，萬綠叢中一點紅，只有金門傳出非洲豬瘟疫情，讓雞肉替代需求跟著升溫，概念股大成、卜蜂逆勢走揚！分析師朱成志表示：「從一月進行的全部都是法說會，我們跟美國一樣，美國蘋果先財報，可能這些出來的數字，狀況都不好，所以今年的元月效應，就已經暫時沒有了。」新年一開始，台股就一路下殺，元月行情宣告破滅，分析師表示，現在只能期待7號，美國官員赴中國談判結果，是否能減少貿易戰帶來的經濟衝擊，讓全球股市能喘一口氣！（民視新聞／于凡、呂炯緯 台北報導）

中國時報【許家寧╱花蓮報導】花蓮縣立棒球球場以往遭人詬病的草皮問題，縣府前年為迎接中職明星賽首度進軍東台灣，展開內外整頓，如今外野一片綠油油，讓球迷大讚「花蓮球場變漂亮了！」農曆年後將再斥資8700多萬進行升級改善，預計8月完工後讓鄉親體驗宛如大聯盟等級的職棒賽事。號稱「全台灣最美球場」的花蓮德興棒球場，2001年落成後曾同時引進中華職棒、台灣職棒大聯盟，兩大聯盟在花蓮舉行賽事，後來因球場設施老舊，像是外野防撞護墊過硬、場地坑坑洞洞，草皮禿成一塊塊有如「鬼剃頭」，還被體育署評鑑為C級球場，挨批不符職業賽事需求。花蓮縣府爭取2017中職明星賽首次在東部舉辦，當時斥資4000多萬元「大整修」，一一改善草皮、紅土並更換「全台最大」的全彩高解析LED計分板，打造符合中華職棒大聯盟規格球場，嶄新風貌球場，讓不少返鄉獻技的花東球員也為驚豔。縣府教育處體健科長白鴻儀表示，預計2月後將開始動工，將全面更換內野觀眾席座椅，並在一、三壘側增加啦啦隊表演舞台、改建室內牛棚，以後投手熱身不會在淋雨，同時進行草皮與場地保養，以及無障礙電梯等設施與空間改善。對於外界關心球場整建完工已經是職棒下半季，相較以往花蓮賽事多安排上半季，憂心恐無緣看到比賽。縣府指出，去年中職移師花蓮進行5場季賽，縣府向聯盟爭取在下半季安排賽事，時間大約落在8、9月，場次應該和去年差不多。

三立都會台新八點華劇《必勝大丈夫》將於8日首播，劇中女主角周曉涵飾演女警，是警局之花，而梁正群這次角色關大旭，是位溫暖體貼、熱心助人的優質暖男。這次為戲兩人還特別找真警察教授擒拿術，梁正群說：「周曉涵演警察很強悍，她在戲中一點都不嬌弱，抓壞人不遺餘力，某些方面跟她私下舉止很像。」學擒拿術兩人對招，梁正群因為她是女生，所以很多招式都不敢用力怕傷到她，但周曉涵對他卻不讓步、不客氣，招招來真的根本不是弱女子，學習那一陣子還會不小心下手太重，讓他瘀青好幾次，周曉涵還笑說：「練擒拿術看到我很不好惹，見識到我不是弱女子。」▲周曉涵示範擒拿術。（圖／三立提供）民視八點檔《大時代》演員群江祖平、江俊翰、陳妍安、Gino到台北兒童新樂園拍攝外景，Gino笑說來這裡就是劇中四個人的「黃昏之戀」，愛恨糾葛要賣關子看戲劇才能了解，只能說他來遊樂園就是要對江祖平告白，令觀眾期待。Gino開心跳上海盜船卻秒嚇歪倒在江祖平的懷裡，他說不知道海盜船這麼可怕，盪到第三下眼睛就閉起來，連本來在自拍的手機也pass給江祖平，結束後江祖平馬上拿出止暈藥給Gino吃，以防他自己拍完海盜船的戲就吐了。日前江俊翰因染毒退出劇組，回歸的他心中滿是感謝，也說這些高收視都是來自大家的努力，表示現在一天沒運動就渾身不對勁，以前有看心理醫師，吃抗憂鬱藥物，但現在發現工作可以讓他轉移，投入工作之後，發現焦慮跟憂鬱都不見了，很感謝現在有目標，讓他可以回歸正常的生活。▲《大時代》演員到兒童新樂園取景。（圖／民視提供）外景實境競賽節目《綜藝3國智》本週推出精采的「客家一哥」挑戰賽，邀請到小鐘本人，還請了關主瑪麗打扮成小鐘，現學現賣他在廣告裡的魔術表演。大家笑說：「演藝圈有這麼多藝人，怎麼偏偏挑他？」小鐘大方自我解嘲：「因是過氣的老藝人。」在「硬頸精神」單元，參加者需限時將毽子踢進頭頂盤子，小鐘更和潘若迪打賭，若是潘若迪過關，他就付賭金三千元，沒想到潘若迪將毽子穩穩接住。潘若迪提出難度更高的會外賽，左右腳各踢一次毽子，如果還能接住，賭金需再翻倍。不信邪的小鐘立刻答應，沒想到身手矯捷的潘若迪再次挑戰成功，讓小鐘完全傻眼，焦急大喊：「這集不能播！根本沒幹嘛就花了快一萬！」讓所有人哄堂大笑。▲小鐘與潘若迪打賭卻輸慘了。（圖／台視提供）美女主播蕭彤雯轉戰電台當主持人，1月7日每天早上9點飛碟電台主持《生活同樂會》。蕭彤雯透露畢業後的首份工作就在飛碟電台當採訪記者，｢當時的台長是趙少康跟小燕姐，結合的新聞及綜藝，這對我來說是夢幻組合呀！而且當時飛碟才剛開台，我有種油然而生的衝勁及使命感，因為能夠參與到一個媒體的開始當開台元老，覺得很威風！」隔20年重返飛碟有｢回娘家」的感覺。被問及這次接下電台節目後會有壓力嗎？她笑說：｢我現在最大的壓力，就是要訓練三歲半兒子起床！因為我兒子常常睡到八點多、九點才去上課，如果我以後接了早上九點的節目，我七點半就得要送他去幼稚園，之後得訓練兒子要早起，很頭痛！」▲蕭彤雯轉戰電台。（圖／飛碟電台提供）更多 NOWnews 今日新聞報導 羅志祥逼供「會不會自ㄨㄟˋ」 阿信推怪獸出來尬輸贏 昆凌周董電影殺青 曹佑寧幫按摩逗樂大家

工商時報【文╱陳至雄】政鈺機械針對電子產業廣泛運用的狹縫式塗佈模具（Slot Die）與平面塗佈機，投下巨資進行研究與開發。已成功開發出超大型平面塗佈機台，可廣泛應用於精密平面材料塗佈產業上，如建築玻璃、節能隔熱玻璃、抗反射板材、抗靜電板材、抗刮板材、TFT面板、Flexible Device、LED、半導體材料及面板保護層等，應用發展相當多元。政鈺自主研發狹縫式塗佈設備有成，已廣泛應用於觸控面板塗佈機上，克服了塗佈前端和末端的腫邊、過厚、拖尾等現象，整體膜厚均勻性達到＜±3％。適用的膠材範圍從1cps到10,000cps。狹縫式塗佈屬精密塗佈，其功能就有嚴格要求:塗層均勻性佳，塗層不可包覆氣泡，要經久耐用不可變形。塗層乾燥也是重要的品質參數，不管採用紫外線乾燥或加熱乾燥，在乾燥能量的穩定性與均勻性皆相當良好。生產抗熱輻射與UV紫外線的玻璃，傳統上都採取以靶材濺鍍的方式在玻璃上進行鍍膜，該種生產方式不僅效率偏低、維修成本高，採購設備的支出費用也相當昂貴，讓業者回收的時間拖長，是很不符合經濟與效率的生產方式，政鈺設計狹縫式塗佈（Slot Die Coating）屬於精密型塗佈，在產品的功能性上有嚴格要求，尤其是在塗佈高均勻性的薄膜，狹縫式塗佈幾近百分百的材料使用率，更符合經濟效益。政鈺設立塗佈專業設計研發部門，以CAE電腦模擬軟體，依客戶提供的黏度、流變、固含量…等，進行模具流道設計模擬，作為模具加工依據，搭配廠內近30年累積模具加工、拋光經驗製作完成。以及具有20年FCCL及光學膜塗佈製程經驗的專業人才，依據塗料特性提供客戶製程建議並提供客製化的機台設計，真正落實客戶的實際需求。

看來越來越多音響公司希望旗下的產品除了實用外，也能多少符合時尚的標準啊。就在 Klipsch 公開了旗下首款真無線耳機和那看似 Zippo 打火機的無線充電盒後，Bang & Olufsen 也接著推出了 Beoplay E8 2.0。然而相較耳機本身，一併推出的充電盒倒成了此次的亮點，除了擁有以麂皮打造的典雅外觀以及盒內的金屬拉絲裝飾，它可是支援無線充電的呢。 由於新的充電盒也適用於第一代的 Beoplay E8，所以這回也特別開放可以單獨購買。在電量上，比起上一代可以充飽耳機兩次，這回的新品提升到了三次，也讓耳機的總播放時間從 12 小時提升到了 16 小時。而盒外的正面和背面搭載的 LED 指示燈，可以讓你輕鬆地判斷當前剩餘的電量，以及還可以充飽耳機的次數。此外，雖然新的充電盒支援無線充電，但如果你無意購入無線充電板，其實也可以使用附上的 USB-C 線為其充電。充電盒之外，這次 B&O 也一起公佈了新的無線充電板，設計上也別具心意，同樣以麂皮和金屬打造出與充電盒相襯的風格。而功能上，除了為充電盒充電，它也可以供一般支援無線充電的手機使用，為其進行一般或快速（5W 或 10W）無線充電。 相較於該公司首款真無線耳機 E8 於 2017 年發表時，只有兩種顏色選擇（後續增加為四種），這回將於 2 月 14 日在中國大陸推出的 E8 2.0，第一時間就提供了黑、靛藍、天然和石灰色四個選擇。售價方面，耳機搭配充電盒套裝為 350 美元（2,698 人民幣），單充電盒售價則為 200 美元，而四月才會上市充電板售價則尚未公開。

導演鈕承澤爆涉嫌性侵女性工作人員，連帶扯出他強逼女星柯奐如拍全裸床戲，柯奐如今（6日）更痛訴，當時只貼著胸貼，鈕承澤則只戴著保險套就上，她坦言，「當時我覺得自己好髒，我拚命地想洗掉那觸感、那記憶，所有的一切。」今晚更傳出鈕承澤握有「柯奐如露X影片」，結果黑道出面下場超慘烈！▼鈕承澤私藏女星柯奐如露X片，黑道出面下場超慘。圖/YouTube圖/翻攝劇照圖/翻攝劇照圖/翻攝劇照柯奐如今天還原經過痛訴，她拍攝當下僅貼了胸貼就上陣，「而對方僅使用了保險套。對方還告訴我，他不會放進去」。而她礙於當時對方是男主角也是導演無法拒絕，接著2人就拍「發生關係」的場面。據《ETtoday》報導，有知情人士驚爆，鈕承澤握有「柯奐如露毛影片」拒刪除，而且行徑非常高傲，以「藝術拍攝」合理化其惡劣行徑，至於柯則處於弱勢的一方，完全無力掌握影片或照片未來的可能流向，當時的她，害怕、憤怒情緒夾雜，一想起有露毛畫面在鈕承澤的手上，幾乎夜不成眠。有圈內資深人士不忍柯奐如擔心，才與知名幫派大老聯手出面，堅定地向鈕承澤反應，他才在心不甘情不願的情況下刪除影片。圖/翻攝劇照圖/翻攝劇照圖/YouTube▼鈕承澤私藏女星柯奐如露X片，黑道出面下場超慘。圖/柯奐如臉書柯奐如今天還說，當年獲鈕承澤合作邀約，起初心情非常興奮，到了拍攝關鍵床戲那天，與鈕承澤除了「背面到背部」裸露共識，其餘細節基於信任對方，便不好意思再過問。拍完當下，柯奐如並無特別感覺，直到返家盥洗碰到自己身體那一剎那，幾小時前的記憶突然全部襲來，她瞬時覺得自己很髒，並拚命想洗去那些觸感、記憶，「那晚，我唯一想到的方式，就是請男友和我發生關係，甚至粗暴一點也無所謂，我希望能藉此覆蓋掉對方在我身上、腦中的記憶…」。柯奐如事後看完電影最終版，心裡想著：「若影片其實是可以以這樣的形式呈現，那當初真的有必要付出如此多來完成嗎？那對我的心理來說，是二次傷害…」。更多東森新聞報導Angelababy驚爆將離婚！ 首度打破沉默痛訴：1歲兒是底線等了好久！36歲林依晨終於鬆口當媽媽「我準備好了」25歲雞排妹驚爆「已婚有老公！」親上火線吐真相認了

已流標六次的新竹市立棒球場，終於順利有兩家廠商參與統包工程投標，經評選委員評選後選出廠商。市府指出，重建工程可望在2021年底完工，趕上2022年的職棒球季。據了解，總工程費八億兩千五百萬元的新竹棒球場，由於在鬧區內，球場四週都是大樓和住宅，未來地下停車場開挖的困難度，是不少廠商卻步的主要原因。（彭清仁報導）位於新竹市鬧區西大路上的新竹市立棒球場，已有四十二年的歷史，由於球場太過老舊，硬體設施安全結構都有更新的必要，在獲得前瞻基礎建設六億一千多萬元補助，加上市府停管基金溢注兩億多元，總經費八億兩千五百萬元，將在原址重建新的棒球場，並增加地下停車場。不過市府在發包棒球場的過程中，一直都不順利，去年四月開始，因為沒有廠商投標，共流標六次，前兩天終於有兩家廠商參與投標，最後評選委員選出得標廠商，球場可望在2021年底完工，換言之，2022年大新竹地區球迷就能在全新的球場觀看職棒比賽。而市長林智堅之前就強調，市府會全力爭取職棒第五隊的主場在新竹市，希望藉此推廣棒球運動和培植更多棒球好手。據了解，新竹棒球場流標六次的原因之一，是因為球場位於鬧區西大路上，週遭已蓋滿住宅或是大樓，地下停車場開挖的難度不小。新竹市政府也特別聘請台體大校長林華韋擔任球場重建顧問，希望能打造一個更適合球員和球迷的第一流球場。

工商時報【陳欣文╱台北報導】熱錢大舉買進ETF，推升2018年整體投信公募基金（不含期信）規模至11月已達到2.58兆元，較2017年增加11％，其中ETF的規模在多家投信公司投入參與發行下，整體ETF規模從2017年底的3,504億元一舉衝上至6,730億元，成長超過九成，增加了3,225億元，寫下歷史新高。2018年來多家投信加入ETF戰場，包括凱基、統一、合庫、第一金、新光、中國信託和合庫投信等，成為2018年首度發行ETF的新兵，大型投信包括群益、國泰、元大、復華和富邦投信等則是因債券ETF熱銷，整體規模增加至少400億元。其中群益投信增加的金額與幅度都最高，國泰投信也大幅增加669億元，因此推升兩家公司年來整體基金規模站上2千億元大關；元大投信則因在台股、陸股、商品與外匯等方面的ETF相關商品齊全，ETF整體規模也持續成長，2018年更首度逼近3千億元。至於新加入ETF戰場的投信則以中小型投信居多，其中以凱基投信增加百億元以上最令市場關注，也因此讓凱基投信整體規模大幅攀升。大型投信中則以群益、復華、國泰三家投信的ETF成長率較為驚人，至少有200％以上的增幅。投信業者表示，今年投資市場波動大，主動式投資績效的變動也跟著變大，投資人在兼顧收益考量下，風險意識較高，是ETF基金熱賣的主要原因，尤其是債券ETF，幾乎成為今年投信市場上募集最佳的明星商品。展望2019年，投信業者預期，市場波動將會延續2018年的態勢，債券ETF、目標到期債券基金等收益性較為明確的商品仍可望成為市場焦點，尤其在主動式基金2018年績效恐多「慘烈」，被動式投資的風潮可能會持續，部分投信業者也將繼續發行各類型的ETF，預期市場熱度不會消退。